Lihashuoltoa, venyttelyä ja rentoutumista!

Hyvinvointivideot

Tältä sivulta löydät valmiita videotallenteita harjoiteltavaksi silloin kun sinulle sopii! Nämä opetusvideot kuuluvat Hyvinvointi LIVE ja All inclusive LIVE -palveluihin.

Huom! Erilliset jooga-videopaketit, jotka eivät kuulu Live -jäsenyyteen, löydät nyt videopaketit-sivulta.

Hyvinvointi LIVE-tuntien tallenteita

Tähdellä merkityt tämän sivun videot ovat nähtävillä vain Hyvinvointi Live ja All inclusive Live -jäsenyyden tilanneille. Videoiden tarkemmat kuvaukset löydät alla olevien linkkien takaa.

Ninan ohjaama FasciaTraining on lihaskalvoketjujen anatomista kulkua ja toiminnallisuutta hyödyntävää liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoittelua sekä kehon kireyksien itsehoitoa. Selkeä opetus ja pitkät liikesarja tekevät tästä tunnista tehokkaan!

Jooga on rauhallinen ja lempeä harjoitusmuoto, joka tasapainottaa kehoa ja mieltä. Jooga sekä energisoi että rauhoittaa, se lämmittää ja avaa kehoa joogan perusliikkeiden avulla. Harjoituksen perustan muodostavat hengitystekniikat, kehonhallinta ja mielen keskittäminen tähän hetkeen.

Jooga on rauhallinen ja lempeä harjoitusmuoto, joka tasapainottaa kehoa ja mieltä. Jooga sekä energisoi että rauhoittaa, se lämmittää ja avaa kehoa joogan perusliikkeiden avulla. Harjoituksen perustan muodostavat hengitystekniikat, kehonhallinta ja mielen keskittäminen tähän hetkeen.